Ефективні функціональні тренування з власною вагою для всього тіла

Освіта: Вища (магістр "Фізичного виховання і спорту", кваліфікація "Тренер") У 2018 році закінчив з відзнакою факультет фізичного виховання та спорту – Житомирського державного університету імені Івана Франка. Отримав кваліфікацію: ступінь вищої освіти магістр - спеціальність Фізична культура та спорт, освітня програма Фізична культура та спорт, професійна кваліфікація магістр з фізичної культури та спорту, тренер з виду спорту (спортивної школи, секції, федерації, збірної чи клубної команди), інструктор- методист. У 2018-му захистив магістерську роботу на тему: Удосконалення тренувального процесу спортсменів-легкоатлетів, що спеціалізуються з бігу на довгі дистанції. Випускник школи здоров'я Доктора Толстікової. Прослухав курс лекцій з анатомічних, фізіологічних та біомеханічних основ травної системи, основ дієтології.

Досягнення: Бронзовий призер молодіжного чемпіонату України з легкої атлетики на дистанції 10000м(2018) Срібний призер Київського напівмарафону з бронзовим лейблом IAAF серед молоді(2018) Переможець Львівського напівмарафону серед молоді (2018) Бронзовий призер Запорізького напівмарафону серед молоді (2018) Учасник і призер змагань на забігах із перешкодами - Spartan Race, DYKA GONKA, RaceNation.

Пройшов/прослухав семінари: TRX TRAINING: секрети майстерності TRX TRAINING: Функціональні петлі. Високий рівень Комплексні програми корекції ваги. Формування раціону клієнта відповідно до мети тренувального процесу PRO харчування Функціональна анатомія HIIT (High-intensity interval training) 3D тренінг сідниць Ротаційні рухи як складова будь-якої програми тренувань Пліометрика Функціональна стабільність Мобільність та стабільність у функціональній підготовці спортсменів MFR Blackroll. Місце MFR та стретчингу в тренувальному процесі Колінний суглоб. Тазостегновий суглоб. Плечовий суглоб. Хребет: Анатомія, біомеханіка, відновлення Терапевтичні вправи 3D Movement Procedos Platform 9 Training powered by Gray Institute USA

Учасник міжнародних фітнес-конвенцій: ProFitConvention 2018, 2020 Lviv Fitness Weekend 2018 Vlll Конференція з фітнесу та реабілітації

Досвід: 5 роки

Які проблеми я вирішую? З чим працюю? Корекція фігури/комплексне схуднення Поліпшення рухової функції у повсякденному житті Відновлення після операцій та проблем з ОРА Підготовка спортивних команд/спортсменів до змагань Створення бігового плану тренувань (робота online) Створення збалансованого раціону харчування Консультації онлайн/оффлайн Групові/персональні тренування

Напрями: BUMS + ABS (стегна, сідниці, прес) Fitness Intensive (кардіо тренування) Functional Training Interval Training Total workout (силовий напрямок на всі групи м'язів з різним обладнанням) TRX Power Stretching (силовий стретчинг, що поєднує статичні елементи з йоги, вправи на витривалість, баланс та розтяжку)

Брала участь: 2013 р. – Фітнес конвенція «Сезони» Харків 2013 р. – воркшоп «Степ-функціонал» Михайло Каташов 2014 р. – «Fitness Day» МК за силовими напрямами 2014 р. – воркшоп «сучасні напрямки у груповому форматі/силовий стретчинг – І. Кульчицька «Фабрика фітнесу» 2014 р. - учасниця «міжнародного фестивалю фітнес культури та спорту» 2015 р. - учасниця «2-го міжнародного фестивалю фітнес культури та спорту» 2015 р. – «Fitness Day» МК з функціонального тренінгу. Харків 2015 р. - воркшоп “BodyArt” Тала Полянська 2015 р. - воркшоп “BodyArt” Тала Полянська 2016, 2020 р. - ProFit Convention 2016 р. - Fitness Extrem (напрямки МК: степ, TRX Flow, пілатес, jumping, deep Work, power stretch) 2017 р. - МК: напрямки “mind body” 2017р. - Фітнес конвенція «Сезони» Харків 2017 р. - воркшоп «функціональне тренування у форматі групових програм» Aggelos Sofronis 2018 р. - учасниця NTC CONVENTION Київ 2018 р. - МК «динамічний стретчінг», «Body Pump», «Body Combat» Харків 2018 р. - воркшоп "TRX - секрети майстерності" Дніпро. Сергій Зімовський 2018 р. - Fitness Weekend від Fit-Prof Fitness school (11 годин) Харків 2018 р. - воркшоп «Підвісні петлі TRX» Олена Покидченко 2019 р. - воркшоп «Вагітність та фітнес тренування» Тетяна Приходько 2019 р. - NTC CONVENTION Київ

Досвід роботи: 10 роки

Освіта: Житомирський коледж культури і мистецтв імені Івана Огієнка. Спеціальність : Хореографія Національний педагогічний університет їм.М.П. Драгоманова. Спеціальність : Хореографія

Досвід роботи: З 18 до 23 років працювала артисткою балету в складі танцювальних та акробатичних шоу тричі (Народна республіка Китай, Туреччина, Словенія) Тренерський досвід 2 роки.

Досвід роботи: 2 роки

Курси: Курс з теоретичної підготовки: анатомія, фізеологія, обмін речовин "Fitness Academy" Функціональний тренінг HIIT "Fitness Academy" Воркшоп - Гострі то хронічні травми "Fitness Academy" «Стретчинг/розтягування» модуль І "Fitness Academy" Семінар "Навички ефективних комункацій з разними психотипами клієнтів" "iFIT" Меофіціальний реліз в работі фітнес тренера "Academy fitness Master" Базовий курс "Фітнес тренер групових програм Силовий тренінг" "Academy fitness Master"

Досягнення: Учасниця і призер змагань на забігах із перешкодами - DYKA GONKA (ІІ-ІІІ місця) Учасниця змагань RaceNation Переможниця Ninja Games серед жінок (ІІ-ІІІ місце)

Освіта: вища Випускниця Житомирської дитячо-юнацткої школи з баскетболу. Перший розряд ЄСКУ з присвоєнням звання громадський інструктора, суддя.

Приймала участь: Виступала за збірну Житомирського Агроекологічного університету з баскетболу, за що була нагороджена відзнакою за високі спортивні результати. Активна учасниця змагань на забігах із перешкодами - RaseNation, DykaGonka.

ПРОЙШЛА СЕРТИФІКАЦІЮ: Персональний функціональний тренер Koreviper, TRX" Академія Фітнеса Персональний функціональний тренер(гирі, босу, канат, медболи) Академія Фітнеса BLACROLL у груповому та персональному тренінгу «Функціональні петлі» висший рівень «Принципи спортивнивного тестування» «Принципи руху в 3-D» «Barracuda PRO» «Покращення рухливості суглобів. Послідовність вибору вправ» «Aerobic dance. Basic» Unit 1,2,3 «Cardio ABС» «3-D тренінг сідниць» «HIIT» Академія Masters Колінний суглоб. Тазостегвий суглоб. Анатомія, біомеханіка відновлення» «Як скласти збалансований раціон для клієнтів без підрахунку калорій» iFit «Основи планування силових тренувань» iFit «Корекція сколіозу та постави» iFit «Особливості тренування на витривалість» iFit «3-D movement» «Особливості тренування з вальгусною деформацією стопи» «Дисплазія сполучної тканини. Причини виникнення. Діагностика. Основні принципи тренування та реабілітації» «Застосування ЕлектроМіоСтимуляціі у реабілітації фітнесі та спорті» «Стрес. Причини, наслідки, профілактика» «Функціональний тренінг з гирями» «Procedos Platform 9 Training»

УЧАСНИЦЯ МІЖНАРОДНИХ КОНВЕНЦІЙ BeneFit 2019 Odesa Lviv Fitness Weekend 2019 Lviv ProFitConversion 2020 Olympic NSC Kiev VIII Конвеція з фітнесу та реабілітації

Досвід: 4 роки

НАВЧАННЯ, КУРСИ, СЕРТИФІКАТИ 09/2021 1 місце в Чемпіонаті з кросфіту серед команд десанту ЗСУ та команд м. Житомира 07/2021 Семінар: «PRO Nutrition» 06/2021 Фітнес тренування для людей з остеохондрозом та міжхребцевої грижі 05/2021 Сертифікат: Персональні тренування - Алгоритм роботи тренера 10/2020 Сертифікат: Рухайся краще, як функціональні тренування допомагають краще бігати, краще плавати, краще крутити педалі 10/2020 Сертифікат: 3D як змінювати свої рухи та створювати вправи 02 /2020 Фітнес-конвенція: Київ, ProFit Convention 10/2019 Фітнес-конвенція: Lviv Fitness Weekend 02/2019 Фітнес-конвенція: Київ, ProFit Convention 10/2018 Фітнес-конвенція: Lviv Fitness Weekend 02/2018 Фітнес-конвенція: Київ, ProFit Convention 02/2018 Сертифікат: TRX Секрети майстерності

Досвід роботи 6 років

Освіта: Навчаюсь на 4 курсі за спеціальністю «Психологія». Вивчаю взаємозв’язок психологічного та фізичного здоров’я.

ДОСВІД РОБОТИ: Майже 1 рік досвіду роботи тренером. Допомагаю розвивати гнучкість, покращувати фізичну форму та самопочуття.

СЕМІНАРИ ТА НАВЧАННЯ: Академія Фітнесу – Україна. Сертифікат «Стретчинг. Розтягування», Модуль 1. Академія Фітнесу – Україна. Сертифікат «Стретчинг. Розтягування», Модуль 2. Курс Stretching Basic від Олени Теліш.

ДОСЯГНЕННЯ: Займаюся спортом із дитинства. 2 роки займалася акробатикою. У підлітковому віці практикувала йогу, стретчинг і пілатес. Постійно розвиваюся у сфері здорового руху та фізичного розвитку.