Графік роботи:
Пн - Пт: 7.00 - 21.30
Сб: 8.30 - 14.00
Наша адреса:
м. Житомир
вул. Мала Бердичівська, 17
Консультації по всім питанням

Ефективні функціональні тренування з власною вагою для всього тіла

ВІДВІДАЙ ПЕРШЕ ТРЕНУВАННЯ БЕЗКОШТОВНО!!!!

Наші переваги

Сучасний та просторий зал в центрі міста
Місце для паркування авто біля фітнес-клуба
Персональні тренування
Гнучкий графік тренувань
Функціональний онлайн кабінет клієнта
Діє система знижок

Що таке TRX тренування

TRX – це своєрідна заміна тренажерів у фітнес залі в одному універсальному пристрої. Тренування за допомогою TRX Suspension Training – це тренування з використанням своєї ваги. Завдяки унікальному методу занять на петлях TRX, можна одночасно розвинути всі фізичні якості, а саме силу, витривалість, гнучкість, спритність, швидкість та рівновагу. Тренуватись на петлях TRX можуть люди з будь-яким рівнем підготовки.

Тренажер TRX – це розробка Ренді Хетрика – американського морського піхотинця, який шукав спосіб для підтримки своєї фізичної форми при відсутності тренажерної зали. В 2005 році в Сан-Франциско розпочались активні продажі цього обладнання, що отримало назву TRX (англ. Total Resistance eXercise)

Тренування з підвісними петлями TRX розвивають основні і стабілізуючі м'язи, підвищують координацію рухів. В результаті тренувань за системою TRX ви відновите еластичність суглобів, розвинете м’язовий корсет і зможете позбавитися від зайвої ваги.

Результати вже після 1-го місяця тренувань

Зменшиться кількість зайвої ваги
Збільшиться фізична витривалість
М'язи стануть більш рельєфними
Поліпшиться самопочуття та настрій :)

Для кого підходить

Для спортсменів
TRX заняття підвищать результативність тренувань професійних спортсменів у таких видах спорту як футбол, бокс, важка атлетика, хокей, гольф, теніс, гребля і багатьох інших.
Для людей, що хочуть схуднути
Тренування з петлями TRX значно підвищить швидкістьметаболізму і загальну витривалість. Кожне тренування в середньому спалить у вас близько 500 ккал.
Для людей різного віку з різним рівнем підготовки
TRX тренування підійде людям різного віку і різної статури.
Тренування з власною вагою виключає осьове навантаження на хребет, саме тому тренувальні петлі TRX є незамінними і для підлітків і для пенсіонерів.
Для корекції спини та реабілітації
Під час тренування ви не тільки не отримуєте навантаження на хребет а й тренуєте ті м’язи , що відповідають за стабілізацію вашого тіла; також є можливість використовувати TRX в фізіотерапії і в тренуваннях людей, яким по лікарських рекомендаціям не можна тренуватися з додатковим вагою.
Для тих, хто має сидячий спосіб життя
Недостатня активність протягом дня спричиняє застійні процеси у вашому організмі; TRX тренування включить в роботу всі м’язи і відновить ваш кровообіг.
TRX тренування буде цікавим і чоловікам і жінкам
Сімейні пари зможуть провести вільний час разом. Психологи запевняють, що сім’ї, які , окрім шлюбу, об’єднує спільне хобі, відрізняються міцними відносинами. А якщо це захоплення пов’язане зі спортом, то у обох партнерів поліпшується здоров’я, нормалізується вага, зникає безсоння, підвищується лібідо.

Ціни

на Групові заняття

1 тренування150 грнТермін дії: 1 день
5 тренувань500 грнТермін дії: 30 днів
10 тренувань800 грнТермін дії: 45 днів
20 тренувань1500 грнТермін дії: 60 днів
Дитячий600 грнТермін дії: 55 днів
Студентський730 грнТермін дії: 45 днів
Пенсійний730 грнТермін дії: 45 днів
*Студентам надається знижка 10% на всі абонементи групових занять.

на Персональні заняття

Олексюк Людмила
10 тренувань
3000 грнТермін дії: 45 днів1 тренування 330 грн
Сідоров Дмитро
10 тренувань
2700 грнТермін дії: 45 днів1 тренування 300 грн
Пінчук Надія
10 тренувань
2700 грнТермін дії: 45 днів1 тренування 300 грн
Беловол Тетяна
10 тренувань
2500 грнТермін дії: 45 днів1 тренування 275 грн
Чайковська Анна
10 тренувань
2500 грнТермін дії: 45 днів1 тренування 275 грн
Сачук Роман
10 тренувань
2500 грнТермін дії: 45 днів1 тренування 275 грн
*При спліт тренуваннях надається знижка 20% (від двох людей).

Масаж оздоровчо-профілактичного напрямку

Класичний масаж всього тіла350 грн(жін)
400 грн(чол)Тривалість 80 хв.
Класичний масаж спини200 грн(жін)
300 грн(чол)Тривалість 40 хв.
Спортивний масаж всього тіла400 грн(жін)
450 грн(чол)Тривалість 80 хв.
Релакс-масаж350 грн(жін)
400 грн(чол)Тривалість 80 хв.
Класичний + вакуумний масаж300 грн(жін)Тривалість 45 хв.
Загальний + медовий масаж450 грн(жін)Тривалість 80 хв.
Антицелюлітний масаж (живіт+ноги)
300 грн(жін)Тривалість 60 хв.
Масаж ніг
200 грн(жін)
250 грн(чол)Тривалість 30-40 хв.
Загальний + антицелюлітний масаж450 грн(жін)Тривалість 60 хв.
Загальний + лімфодренажний масаж400 грн(жін)Тривалість 80 хв.

Додаткові послуги

Програма харчування300 грн
Програма харчування на 1 міс.1200 грн

Розклад

Дата та час Понеділок Вівторок Середа Четвер П’ятниця Субота
08:00
09:00
TRX- Strong
Тренер: Людмила Олексюк
Pilates
Тренер: Юлія Солдатенко
TRX - Functional
Тренер: Людмила Олексюк
Pilates
Тренер: Юлія Солдатенко
Tabata
Тренер: Людмила Олексюк
TRX - Functional
Тренер: Надія Пінчук
10:00
Tae bo + Functional
Тренер: Юлія Солдатенко
Power workout
Тренер: Юлія Солдатенко
Full Body Stretching
Тренер: Надія Пінчук
11:00
12:00
13:00
Tabata
Тренер: Людмила Олексюк
TRX- Strong
Тренер: Людмила Олексюк
TRX - Functional
Тренер: Людмила Олексюк
14:00
TRX - Start
Тренер: Дмитро Сідоров
TRX - Start
Тренер: Дмитро Сідоров
TRX - Start
Тренер: Дмитро Сідоров
15:00
16:00
Ninja kids
Тренер: Дмитро Сідоров
Паркур
Тренер: Роман Сачук
Ninja kids
Тренер: Дмитро Сідоров
Паркур
Тренер: Роман Сачук
17:00
Full Body Stretching
Тренер: Надія Пінчук
Шпагат
Тренер: Надія Пінчук
17:20
Супер Попа
Тренер: Тетяна Богдан
Попа + прес
Тренер: Тетяна Богдан
Супер Попа
Тренер: Тетяна Богдан
18:20
TRX- Strong
Тренер: Дмитро Сідоров
TRX - Start
Тренер: Тетяна Богдан
Tabata
Тренер: Дмитро Сідоров
TRX - Start
Тренер: Тетяна Богдан
Tabata
Тренер: Дмитро Сідоров
19:20
Pilates
Тренер: Юлія Солдатенко
Pilates
Тренер: Юлія Солдатенко
Pilates
Тренер: Юлія Солдатенко

Активність

Біговий клуб «TigerRunClub»
Вже четвертий рік одним із напрямків нашої роботи є біговий клуб «TigerRunClub», в рамках якого відбуваються щонеділі безкоштовні бігові тренування. Ми підготуємо вас до змагань, навчимо бігати, розкажемо, що одягати на пробіжку, або просто створимо гарну компанію. Члени клубу - це вже одна велика сімя. Де не тільки бігають разом, а і п’ють чай, їздять на змагання, відпочивают.
Забіги з перешкодами
Наш клуб - один з небагатьох в Україні, що може якісно вас підготувати до забігів з перешкодами. Адже наші тренери є постійними учасниками і призерами таких змагань, як «Dyka gonka”, “Spartan Race”, “Race nation”. Адже саме у нас ви зможете відпрацьовувати техніку проходження більше 30 перешкод.
Змагання Ninja games
Ninja games - це не про біг, це про силу рук і характеру. Це про швидкість і витривалість, які потрібно помістити у 8 хвилин. Це хвиля напрямку OCR, де не потрібно бігати, де одні перешкоди і ти. І саме ми єдині (і тепер точно перші) проводимо такі змагання в Україні. Хочеш випробувати себе - записуйся на наступні!

Наші тренери

Людмила Олексюк фітнес тренер
Освіта: Вища педагогічна
Пройшла Сертифікацію: «Сакральна архітектура тіла» (2011, 2012) «Дієтологія. Алгоритм складення программ по спортивному харчуванню» (2015) «Дієтологія. Харчування жінок в період підготовки до вагітності, вагітності і грудного вскармливания» (2015) «Групові програми (Базовий курс)» (2016) «Групові програми/Навики інструктора. Аеробіка і степ-аеробіка» (2016) «Силове групове тренування» (2016) «Персональний тренер тренажерної зали (Рівень І-ІІІ)» (2016) «Курс теоретичної підготовки для професіонального інструктора» (2016) «Персональний тренер/ Coremaster, TRX» (2016) «Програма функціонального вдосконалення тіла/Coremaster training» (2017) «Персональний функціональний тренер (гиря, м’яч , босу, мішок, канат)» (2017) «Курс TRX SUSPENSION TRAINING STC» (2017) «Основи реабілітаційного тренінгу»(2017) Курс TRX sport medicine (2018) «Hiit» (2018) «Школа здоров`я Лікаря Толстікової». Анатоміко-фізіологічні і біохімічні основи травної системи. Основи дієтології. Рівень І, ІІ, III (2018-2019) HIIT (2020) Принципи руху в 3D (2021) «TABATA» (2016) «Міжхребцеві грижі. Тригерні зони. Діагностика. Особливості роботи з клієнтами»(2017) «Харчування і тренування– системний підхід в корекції ваги»(2017) «Гібридний тренінг»(2017) «Power stretching» (2017) «Парний stretching » (2017) «Fitness stretching» (2017) «Duet stretching» (2017) «Функціональний тренінг з канатами та важкими скакалками»(2017) «Функціональний тренінг на нестабільних поверхнях»(2017) «Незамінні TRX вправи:основи і прогресії. TRX Yoga» (2017) «Функціональне тренування з використанням петель Coremaster, TRX» (2017) EMOM(2019)
Брала участь в конвенціях: “ProFit Convention” (2016, 2017, 2018, 2020) “Lviv Fitness Weekend” (2016, 2017, 2018) “NTC Convention” (2017) “Benefit” (2017)
Досягнення: постійна учасниця і призер забігів з перешкодами Dyka gonka, «Race Nation», Spartan Race, європейських чемпіонатів забігів з перешкодами «OCR»(Данія 2018, Польща 2019), забігу з перешкодами “Runmuggedon” (Польша, 2018) 3 місце в загальному заліку за 2020 рік по версії Dyka gonka та Spartan Race І місце у відкритому чемпіонаті м.Житомир - спортивний туризм (водний), категорія- дорослі(2014) І місце у віковій категііі - біг 5 км- «Поліська осінь»(Житомир, 2018) І командне місце серед спортивних клубів «Be more human» (Киів, 2018), ІІ командне -2019 1 місце на чемпіонаті з кросфіту серед команд десантно-штурмових військ Збройних сил України та команд м.Житомира
Фітнес форуми: Всеукраїнський фітнес форум (2016,2017,2018, 2020) BusinessFitnessConferens (2017)
Досвід роботи: 11 років
Дмитро Сідоров фітнес тренер
Освіта: Вища (магістр "Фізичного виховання і спорту", кваліфікація "Тренер")
Досягнення: Бронзовий призер молодіжного чемпіонату України з легкої атлетики на дистанції 10000м(2018) Срібний призер Київського напівмарафону з бронзовим лейблом IAAF серед молоді(2018) Переможець Львівського напівмарафону серед молоді (2018) Учасник і призер змагань на забігах із перешкодами - Spartan Race, DYKA GONKA, RaceNation.
Пройшов сертифікацію: TRX - секрети майстерності 2018 "Функціональні петлі" високий рівень 2019 "High-intensity interval tranining" 2020 TRX TRAINING: секрети майстерності TRX TRAINING: Функціональні петлі. Високий рівень Комплексні програми корекції ваги. Формування раціону клієнта відповідно до мети тренувального процесу PRO харчування Функціональна анатомія Фітнес тренування при остеохондрозі та міжхребцевих грижах HIIT (High-intensity interval training) 3D тренінг сідниць Ротаційні рухи як складова будь-якої програми тренувань Пліометрика Функціональна стабільність Мобільність та стабільність у функціональній підготовці спортсменів MFR Blackroll. Місце MFR та стретчингу в тренувальному процесі Колінний суглоб. Тазостегновий суглоб. Плечовий суглоб. Хребет: Анатомія, біомеханіка, відновлення Терапевтичні вправи
Брав участь у конвенціях: ProFitConvention 2018 Lviv Fitness Weekend 2018 ProFitConvention 2020
Досвід: 4 роки
Беловол Тетяна фітнес тренер
Освіта: Вища
Пройшла сертифікацію: TRX: секрети майстерності 2018 3D: Як змінювати рухи і створювати вправи 2019, 2020 Рухатись краще: функціональний тренінг може допомогти краще бігати, плавати і крутити педалі 2019, 2020 Персональний тренінг: алгоритми роботи тренера 2019, 2020 Фітнес-тренування при остеохондрозі та міжхребцевих грижах Семінар PROпитание
Брала участь у конвенціях: "ProFit Convention "2018, 2019 Lviv Fitness Weekend 2018, 2019 ProFitConvention 2020
Досвід роботи: 4 роки
Досягнення: 1 місце на чемпіонаті з кросфіту серед команд десантно-штурмових військ Збройних сил України та команд м. Житомира
Голубєва Тетяна фітнес тренер
Освіта: Вища ( магістр педагогічної освіти, викладач фізичної культури)
Напрями роботи: Функціональні тренування Силові групові тренування Пілатес Stretching Tabata та кардіо тренування Remote personal treining Персональні тренування Тренер з аквафітнесу Тренер з плавання дітей початково рівня Персональний тренер з плавання
Брала участь у конвенціях: ProFit NTC Convention Lviv Fitness Weekend 2019
Пінчук Надія фітнес тренер
Освіта: Житомирський коледж культури і мистецтв імені Івана Огієнка. Спеціальність : Хореографія Національний педагогічний університет їм.М.П. Драгоманова. Спеціальність : Хореографія
Досвід роботи: З 18 до 23 років працювала артисткою балету в складі танцювальних та акробатичних шоу тричі (Народна республіка Китай, Туреччина, Словенія) Тренерський досвід 2 роки.
Чайковська Анна фітнес тренер
Досвід роботи: 4 роки
Освіта: вища економічна
Досягнення: кандидат у майстри спорту із спортивної гімнастики
Пройшла сертифікацію: Із стретчингу (2020) з дієтології Дієтологія:Level 1 школа доктора Толстікової (2020) Оробець фітнес дієтологія,особливості харчування дітей і людей похилого віку,Комплексні програми корекції ваги. Формування раціона клієнта у відповідності до задач тренувального процесу.(2020) анатомія опорно-рухового апарату (2020) персональний тренер тренажерної зали (2020) Фітнес тестування кожного задля ефективного, безпечного плану тренувань Формування здорових харчових звичок у сім’ї (2020) Комплексні програми корекції ваги (2020) Реабілітаційний тренінг. Системи тестування. Фізична активність при захворюваннях опорно-рухового апарату і м’язовому дисбалансі.Реабілітація при болях в спині, грижах, протрузіях. (2021) Терапевтичні вправи (2021) TRX STC (2022) Участник інтернаціональних спорт самітів,конвекції «фітнес і реабілітація»
Королькова Оля фітнес-тренер
Досвід роботи: майже 1 рік
Семінари: 3Д тренінг сідниць (2021), - Функціональна анатомія для фітнес тренера (2021) Грудний відділ, Сідниця (2021) Пліометрика. Функціональний тренінг (2021)
Досягнення: Постійна учасниця забігів з перешкодами Dyka gonka, Race Nation. Двічі Буда в призах на Dyka gonka. Друге та третє місце на Ninja games серед жінок. Найбільше собою була задоволена коли пробігла 42 км.
Сачук Роман тренер
Освіта: Житомирський державний університет імені Івана Франка, здобув ступінь спеціаліста за спеціальністю Фізична культура і спорт, кваліфікація тренер
Досвід роботи: у школі 6 років у таборі «Супутник» 5 років
Направлення: брейк-данс , паркур
Соколовська Ірина
Освіта: вища педагогічна, спеціальність «фізичне виховання»
Досвід роботи: 1988-1998 - інструктор по спорту Житомирський міськПТУЕЗ 1998-1999- вихователь фізвиховання в дитсадку 1999-2000- тренер з фізпідготовки волейбольного клубу «Прибій» Бердянськ 2000-2017- викладач фізвиховання в Житомирському агротехнічному коледжі Від 2017р і до тепер - тренер FC InBev Junior
Загальний досвід роботи в фізвихованні та спорті 34 роки!!!

Новини та акції

Правила відвідування TRX-club PANTERA Детальніше
Новий напрямок Детальніше
Даруємо фотосесію Детальніше
Fly-yoga kids Детальніше
Міжнародний день фітнесу у Житомирі Детальніше
Напівмарафон здорового харчування Детальніше
Фітнес-марафон "Будь у формі" Детальніше
Фітнес тренування для чоловіків і жінок в Житомирі Детальніше
Детокс-меню Детальніше